En una etapa de canvi i transformació com és l’adolescència, és interessant tenir accés a informació de qualitat que ens ajudi a entendre i a parlar amb els nostres fills i filles sobre positivitat corporal, canvis físics i emocionals, acceptació, respecte…
Per això us hem preparat aquesta llista de consells que vol ser una ajuda per fer front a aquesta etapa amb confiança i benestar, partint de la comprensió i l’empatia.
Escolta i demana. És important que els adolescents se sentin amb la llibertat d’expressar-se sense ser jutjats; ajuda’ls a entendre els seus sentiments i fomenta la comunicació a l'àmbit familiar demostrant que t’interessa el que pensa.
La informació és poder. La curiositat és allò que mou el món i per als adolescents és vital entendre els canvis que viuen. Posar al seu abast informacions revisades (llibres, articles, webs, experiències…) sobre els canvis que estan experimentant evitarà que facin conjectures o acabin amb conclusions errònies.
Fomenta el raonament i la lògica. El cos del teu fill o filla està canviant però la seva capacitat per prendre decisions i actuar amb lògica i responsabilitat encara no ha madurat. Per això és important fer de guia, i treballar el pensament crític i el respecte mutu.
Empatitza amb la seva situació. En l’adolescència és una etapa de recerca i confusió, on s’abandona la innocència de l’infantesa i s’experimenten moltes emocions a través de les inquietuts, pors i frustracions. Hem de fer un esforç per entendre aquest canvi i allò que es viu a nivell físic i emocional.
Cuida la seva salut. Durant l’adolescència s’ha de seguir cuidant el cos per a què el desenvolupament sigui correcte. L’alimentació equilibrada, un descans adequat i l’exercici físic són fonamentals.
LLIBRES:
Viure la pubertat. Gloria Calvo, Camila Lynn, Agostina Mileo.
Pubertat positiva per a noies. Bárbara Pietruszczak.
Pubertat positiva per a nois. Bárbara Pietruszczak.
El teu cos mola (aprèn a descobrir-lo). Cristina Torrón i Marta Torrón.
I si et menges la magdalena? Maria Lerín Berna.
Operación bikini. Júlia Barceló.
¡Hola, menstruación! Yumi Stynes, Dra. Melissa Kang
Bruno se hace mayor. Mónica Peitx i Triay.
Cuéntamelo todo. Katharina Von Der Garten.
¡Hola, autoestima! Iris Pérez Bonaventura.
I, sobretot, recorda que cada persona és un món. No tots els nins i nines començaran el seu viatge cap a la pubertat al mateix moment ni de la mateixa manera. Respecta els ritmes i gaudeix de l’experiència!
